夫婦関係を円満に保つ方法(続き)

昨日の続きです。

もう少し掘り下げて、テーマを夫婦関係に絞って見ましょう。

ゴットマンの理論によれば、5つの破壊的な感情的反応があり、それらがあれば離婚が予測されるとされています。

批判、侮辱、軽蔑、自己弁護、逃避ですね。

この中でも最も重要なのは軽蔑だそうです。

まず、批判とは、相手を軽蔑するような発言をすることです。

侮辱は、人格攻撃をすること。

自己弁護は、責任のなすりつけ合いをすること。

そして、逃避は問題にきちんと向き合わないこと。

これらを具体的に考えて見ましょう。

離婚するカップルには以下のサインが見られます。

・会話の出だしが非常に悪い。

相手への皮肉や非難から始まるわけですね。

離婚するカップルに見られるサインをもう少し上げます。

・会話が、非難、侮辱、自己弁護、逃避といった危険要因で溢れている。

・二人の間に緊張関係が生まれても、それを抑えるための努力がされないか、されても片方が無視する。

・悪い過去ばかり思い出し、さらには過去の良い思い出すら、悪い思い出に書き換えてしまう。

ということは、カップルの関係を円満に保つためには、これらの要素を逆にすればいいわけです。

・夫婦は一心同体という態度を見せる。

・自分が相手を理解していることを知らせる。

・相手への思いやりと感謝の心を育てる。

・相手から逃げずに真正面から向き合う。

・相手の意見を尊重する。

・感情を共有する。

・2人で解決できる問題に取り組み、行き詰まりを乗り越える。

・そして、2人で分かち合える人生の意義を見つける。

夫婦関係(または恋人との関係)で悩んでいる(またはその徴候がある)方は、上に書いたことを思い出してみてください。

では。


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